자연 스트레스 감소 방법
가라오케의 가장 분명하고 즉각적인 이점 중 하나는 긴장을 줄이는 능력입니다. 본질적으로 노래하면 노래가 긴장을 줄이고 휴식을 장려하며 호흡 규제로 도움을줍니다. 가라오케 노래 중에 다이어프램과 호흡기 근육의 활성화로 심호흡을 장려합니다. 신체의 자연스러운 “진정 모드”인 부교감 신경 시스템은이 호흡 방법에 의해 유발되어 코티솔 수치를 낮추고 엔도르핀이라고 불리는 기분 좋은 화학 물질을 방출합니다. 당신은 결과적으로 덜 긴장하고 편안하다고 느낍니다.
감정을 내놓는 또 다른 방법은 노래방을 통한 것입니다. 그들의 경험에 대한 노래는 건강하고 건설적인 감정적 표현을 가능하게하는 반면, 많은 사람들은 자신의 감정을 억압합니다. 가라오케는 음악을 통해 경험하고 치유 할 수 있습니다. 그것은 코러스의 짜릿함이나 비극적 인 발라드의 카타르시스이든 관계없이 음악을 통해 치유 할 수 있습니다.
자신감과 자부심 향상
가라오케는 모든 사람이 다른 사람들 앞에서 편안하게 노래하는 것을 느끼지 않기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 청중 앞에서 말하거나 공연하는 것에 대해 긴장한 사람들은 노래방의 도움으로 점차 그것을 극복 할 수 있습니다. 처음에는 도전적인 것처럼 보일 수 있지만 친절하거나지지적인 환경에서 자주 연습하면 자신감이 높아집니다.
친구와 낯선 사람의 환호와 박수를 듣는 것은 매우 만족할 수 있습니다. 자신을 표현할 수있는 능력에 대한 자신감은 각각의 성공적인 성과마다 성장하며,이 자신감은 경력, 사회 생활 및 개인 개발과 같은 삶의 많은 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 가라오케는 본질적으로 수줍음이나 사회적 불안을 극복하기위한 적절하고 즐거운 노출 치료입니다.
호흡기 및 심혈관 건강을 향상시킵니다
노래는 노래를 부르는 것 이상의 작은 폐 운동입니다. 가라오케 가수는 호흡기 근육을 개발하고 폐 용량을 넓히기 위해 자연스럽게 호흡 운동을 사용합니다. 규칙적인 노래는 호흡 제어를 향상시켜 천식 및 기타 경미한 호흡기 장애가있는 사람들에게 특히 유리합니다.
가라오케는 온화한 호기성 운동과 마찬가지로 심박수와 혈류를 높일 수 있습니다. 노래는 뇌와 근육으로의 산소 흐름을 증가시켜 일반적인 지구력과 경보를 향상시킵니다. 그것은 단순히 컴퓨터를 보는 것보다 더 활동적인 라이프 스타일을 촉진하지만 운동을 대신 할 수는 없습니다.
사회적 유대를 강화하고 외로움을 줄입니다
특히 사교적 인 취미는 노래방입니다. 음악을 공유하면 온라인으로 노래를 부르거나 바쁜 노래방 바에서 노래하든 동지애와 소속감이 생깁니다. 많은 사람들이 가라오케를 다른 사람들과 웃고, 새로운 친구를 사귀고, 진정으로 연결할 수있는 기회로 본다.
공개적으로 노래하면 신뢰와 대인 관계를 향상시키는 호르몬 인 Oxytocin이 공개됩니다. 이로 인해 노래방은 특히 노인과 독신자에게 외로움이나 고립감을 낮추는 데 매우 좋습니다. 소셜 미디어가 자주 직접 상호 작용을 대신하는 세상에서 노래방은 사람들을 의미 있고 즐거운 방식으로 통합합니다.
기억과인지 기능을 향상시킵니다
단순히 노래하는 것 이상은 노래방에 관여합니다. 스크린의 리듬, 멜로디 및 가사의 피치를 따라 잡으려면 복잡한 뇌 처리가 포함됩니다. 이 정신 곡예는 기억, 집중력 및 청각 처리를 향상시킵니다.
연구에 따르면 노래방 및 기타 음악 기반 활동은 노인들이 더 많은 정보를 유지하고인지 악화를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 치매 나 알츠하이머 병으로 고통받는 사람들의 강한 기억과 정서적 반응의 빈번한 추론으로 인해 가라오케는 노인들에게 유용한 치료 방법입니다.
건강 증진 활동으로서의 노래방 : 결론
노래방은 무의미한 취미가 아닙니다. 오히려, 그것은 즐거움과 음악으로 둘러싸인 전체적인 치료 운동입니다. 노래방은 마음, 몸, 정신에 좋습니다. 가라오케는 나이, 음악적 재능, 수줍음 또는 일반적인 흥분에 관계없이 모든 사람에게 건강상의 이점이 있습니다. 따라서 다음에 화면에 표시된 가사를 볼 때 마이크를 가져 가서 마음을 부르는 것을 두려워하지 마십시오.
